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久々にリフティングの回数を数えてみました

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今日、久々にリフティングの回数を数えてみました。
Dietおじさんに触発されて・・・。

やったのは、両足と右足のみとヘディングの3つです。
太ももはノーカウントで数えた今日の記録は、

 両足 201回
 
 右足のみ 70回

 ヘディングのみ 88回


という結果でした。

久々にマジメにやってみたが、体力のなさと体のバランスが崩れているのか、回数が増えてくるとボールもぶれてくる。
両足で100回くらいやっていると、額からは汗がダラダラ。
足からのポンプ効果で血流がかなり良くなっているからだろうか。

最近仕事でパソコンの前にいることが多く、運動不足気味。
週末に30分くらいリフティングをやって、汗をかく。

この習慣をできるだけ続けたいと思います。
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